「レチノールって、肌に良いって聞くけど、なんだか怖い…」
「A反応っていう、皮むけや赤みが心配で、一歩が踏み出せない…」
美容業界で注目される成分、レチノール。その素晴らしい効果の裏側で、そんな不安を感じているのは、あなただけではありません。
A反応の正体から、ヒリヒリした時の具体的な対処法、そして、最初の1本で失敗しないための、プロの視点からの「選び方」まで。あなたの不安が、安心と期待に変わるように、徹底的に解説します!
【この記事でわかること】
✅ レチノールのA反応(ヒリヒリ・皮むけ)の正体と、炎症との違い
✅ A反応が出た時の、具体的な応急処置と対処法
✅ 初心者が失敗しない、最初の1本の選び方
【A反応の正体】なぜ、ヒリヒリするのか?

まず、敵の正体を知ること。それが、すべての戦略の基本よ。 レチノールを使った時に起こる「ヒリヒリ」や「皮むけ」。これは、一般的に「A反応(レチノイド反応)」と呼ばれています。
A反応と「炎症」の、決定的な違い
ただ、一つだけ注意が必要なのが、「炎症(肌に合っていない状態)」との見極めです。
見分けるポイントは、「タイミング」です。
- A反応
- 使ってから1日〜数日後に、じわじわと現れる。
- 炎症・アレルギー
- 塗った直後から、強いかゆみや赤みが出る。
もし、塗ってすぐに異常を感じたら、それはA反応ではない可能性が高い。すぐに使用を中止して、専門医に相談してくださいね。
【対処法】ヒリヒリした時の、具体的な応急処置
「A反応だと分かっても、やっぱり不安…」
ええ、そうですよね。そんな時のために、私がいつもお客様にお伝えしている、具体的な対処法を教えます。
A反応の主な原因は、一時的な乾燥とバリア機能の低下です。ヒリヒリを感じたら、まずはセラミドなどが配合された、低刺激の保湿クリームを、いつもより多めに、優しく塗り込んでください。
毎日使っていたなら、3日に1回に。週2回だったなら、週1回に。肌が、レチノールという成分に慣れる時間を作ってあげるんです。焦る必要は、全くありません。
数日間、保湿と頻度調整を試しても、赤みやヒリヒリが全く引かない場合。その場合は、勇気を持って、一度使用を中止してください。
【選び方】初心者が失敗しない、最初の1本の選び方
A反応のリスクを最小限にするには、「どの製品を選ぶか」が、何よりも重要です。
レチノール初心者の方が、最初に手に取るべき製品の条件は「3つ」あります。
- 低濃度のレチノールが配合されていること
- CICA(シカ)など、鎮静成分も一緒に配合されていること
- 保湿成分が、しっかり含まれていること
この条件を満たす、私が自信を持っておすすめできる「最初の一本」候補を、3つだけ紹介しますね。




特に、COSRXの「ザ・レチノール 0.1 クリーム」は、
ヒアルロン酸などの保湿成分もしっかり入っていて、
私が初めてレチノールを使った時も、
ほとんどA反応が出ませんでしたよ!
今回紹介した中でも、特に初心者の方から人気が高いのが「COSRX」のレ-チノールです。 私が実際に使ってみた、より詳しいレビューや、美容液・パッド・マスクの最適な「使い方」と「順番」については、こちらの専門記事で徹底的に解説しています。
【Q&A】レチノールのA反応、初心者の最後の疑問に答えます
Q. A反応は、どのくらい続きますか?
A. 個人差が非常に大きいですが、一般的には、肌がレチノールに慣れるまでの2週間〜1ヶ月程度で治まることが多いです。もし、1ヶ月以上経っても強い赤みや皮むけが続く場合は、一度使用を中止し、皮膚科医に相談することをおすすめします。
Q. A反応が出ている時、メイクはしてもいいですか?
A. 理想を言えば、肌を休ませるのが一番です。でも、どうしても必要な場合は、石鹸で落とせるような、肌に優しいミネラルファンデーションなどを、薄く使う程度にしましょう。そして、その日の夜のクレンジングは、いつも以上に優しく、丁寧に行ってくださいね。
Q. A反応が全く出ないのですが、効果がないのでしょうか?
A. いいえ、全くそんなことはありません!A反応が出ないのは、あなたの肌がビタミンAへの耐性が高く、単純に「強い」という証拠です。反応がなくても、レチノールは肌の内部でしっかり働いていますので、むしろ、ラッキーだと思って、安心してケアを続けてくださいね。
まとめ
今回は、レチノール初心者が抱える「A反応」の不安について、その正体と具体的な対処法を徹底解説しました。
結論として、A反応は、正しい知識を持って、保湿を徹底し、自分の肌と対話しながら使えば、決して怖いものではありません。
そして、最も重要なのが「最初の1本」選び。この記事で紹介したCOSRXのように、低刺激で初心者向けの製品から始めるのが、失敗しないための鉄則です。


あなたのレチノールデビューが、素晴らしい体験になることを、心から願っています!